В среднем каждый человек тратит на ежедневный сон около 8 часов – это время расходуется на отдых, расслабление мышц, сброс накопившегося эмоционального напряжения и восстановление сил. Чтобы этот процесс был как можно более эффективным и проносил пользу, нужно уделить максимум внимания правильному выбору матраса.

Главным критерием его покупки является жесткость – именно она влияет на удобство сна, а также на то, как спальное место воздействует на организм. Слишком мягкое или, напротив, чересчур жесткое изделие способно нанести серьезный вред опорно-двигательной системе, а именно, спине, шее и пояснице.

Почему жесткость матраса так важна?

Ночной сон на излишне мягкой кровати ведет к неестественному, нездоровому изгибу позвоночника, который провоцирует появление болевых ощущений в спине, а также может привести к сдавливанию легких, из-за чего человек дышит во сне неполноценно и, как следствие, абсолютно не высыпается. Отдых на ужасно жестком матрасе тоже не несет в себе пользы – он приводит к ухудшению осанки, появлению мышечного дискомфорта, за счет того, что плечи и бедра, а также непосредственно сама спина, находятся в неудобном положении.

В обоих случаях, это может стать причиной головных болей, постоянного чувства усталости, ощущения онемения в конечностях, пережатию нервов и кровеносных сосудов. Именно поэтому правильный выбор жесткости имеет такое большое значение, куда более важное, чем внешний вид.

Жесткость матраса и возраст

Опытные доктора советуют выбирать степень жесткости матраса в зависимости от возраста человека, который пользуется кроватью. Существует несколько негласных правил, рекомендованных профессиональными ортопедами и проверенных временем.

1. Матрас для новорожденного должен быть жестким, лишенным пружин – это позволяет обеспечить правильный рост скелета и формирование здоровой осанки. Мягкие варианты категорически противопоказаны: они вызывают серьезные проблемы с опорно-двигательной системой растущего организма.
2. Оптимальным решением для ребенка возрастом 1-3 года является матрас средней жесткости без пружин, а вот для детей в возрасте 3-12 лет пружины уже не запрещены. Вообще, средняя жесткость спального места рекомендована вплоть до 25 лет – именно к стольким годам завершается окончательное формирование скелета.
3. Матрас для взрослых людей в возрастной группе 25-50 лет выбирается в зависимости от состояния здоровья организма, с учетом имеющихся проблем с позвоночником, суставами, связками и мышцами.

В принципе, если проследить закономерность, то можно заметить, что чем старше становится человек, тем более мягкий матрас ему нужен. Особенно это касается пожилых людей старше 50 лет – им жесткая постель обычно противопоказана, поскольку может вызывать обострение болезней опорно-двигательной системы, а также приводит к застою крови в ногах и спине.